Unos correctos hábitos alimenticios son imprescindibles dentro de los pilares de una buena salud y para el bienestar general.

En estas charlas, dirigidas por la especialista en nutrición y exdeportista de élite, Patricia, nuestros alumnos de 3º eso han comprobado la importancia, entre otras, de comprar alimentos frescos y de temporada; la importancia de comer cinco veces al día fruta y verdura; comer dos veces en semana legumbres, que son una gran fuente de fibra, proteínas vegetales, vitaminas y minerales. La necesidad de comer más pescado que carne, ya que contiene grasas más saludables y aportan, en el caso de los pescados azules, antioxidantes.

Otro de los principales factores que ayuda a nuestra salud es la hidratación y consumo adecuado de sodio y potasio.

En definitiva, el adquirir unos hábitos alimenticios saludables y hacer ejercicio físico de forma regular, hace que mejoremos notablemente nuestra salud y nos asegura una adecuada calidad de vida en el futuro.